三十二岁开始，男人的身体盛极转衰，但此刻是男人的力量最强大的时刻。过了这个阶段之后，男人的肌肉力量也会慢慢减小。

接下来，黄帝提出了“真至圣贤”四种修道养生状态，其中言语有夸张的地方。此处，《内经》不再仅仅作为养生的科学著作，而是有了几分哲学意味，多了点儿神话色彩。比如最高端的“真人”，可以与天地同寿，这显然是神话，历史上被称为真人的有孙思邈和丘处机，两人也并没有长生不老，只不过是养生特别得法而已。

“贤人”是“圣人”之下的一个层次，孔老夫子有3000弟子，只有72贤人，可见能作为“贤人”也是很了不起，“贤人”的特点是能够了解自然规律，能够学习上古（也就是前人）的知识，但恐怕在执行上是要打折扣的，也就是说他们善于学习，了解得也很多，但是并不能很好地控制自己，尽管如此，比起那些连自然规律都不了解，也不愿意学习的人来说，贤人也算是可以延年益寿了。