二十八岁是女性身体最强壮的时刻，所以一般认为，女性最佳的生育年龄在二十八岁之前，二十四岁（二十一岁到二十七岁的中点）之后。

四十岁的时候，男性的肾气衰弱，开始掉头发，牙齿也枯槁了。我们可以看到年轻人的牙齿仿佛洁白的贝壳，虽然坚硬，但是很有水分的感觉；而上了年纪以后，牙齿越来越干，发酥变脆，这就是肾气不足的表现，肾主水，这个水可不仅仅是我们平时认为的水，而是一种滋润的状态，牙齿失去了肾水的滋润，也变得枯槁了。

中医认为，疾病的发生主要源自外邪入侵和情志致病，外邪即通常所说的风、寒、暑、湿、燥、火六淫，情志则包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。这一节所说的虚邪贼风要及时回避，就是防止外邪入侵。而“恬淡虚无”可以防止情志致病，从而保证“精”“气”“神”的饱满，从内部去除患病的动机。牢记这古人常年与疾病斗争总结出的经验，病就很难出现了。