“至人”是第二个层次，他的特点就是能把握阴阳四时，下一章就是“四气调神大论”，即是“至人”应该掌握的基本知识。同时“至人”又是出世的，所以一般我们是见不到的，应该是指那些修行的隐士们。

我们中国人最熟悉的“圣人”就是孔圣人了，圣人的特点是并不出世，而是在世俗之中控制自己的欲望（适嗜欲）和情绪（无恚嗔之心），这是一般人应该努力达到的生活方式和精神境界。

中医认为，疾病的发生主要源自外邪入侵和情志致病，外邪即通常所说的风、寒、暑、湿、燥、火六淫，情志则包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。这一节所说的虚邪贼风要及时回避，就是防止外邪入侵。而“恬淡虚无”可以防止情志致病，从而保证“精”“气”“神”的饱满，从内部去除患病的动机。牢记这古人常年与疾病斗争总结出的经验，病就很难出现了。