中医认为，疾病的发生主要源自外邪入侵和情志致病，外邪即通常所说的风、寒、暑、湿、燥、火六淫，情志则包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。这一节所说的虚邪贼风要及时回避，就是防止外邪入侵。而“恬淡虚无”可以防止情志致病，从而保证“精”“气”“神”的饱满，从内部去除患病的动机。牢记这古人常年与疾病斗争总结出的经验，病就很难出现了。

人由壮而老，本是自然规律。

但有些人并不依循“七七八八”之数，这里讨论的是特殊情况。我们知道，每个人天生的体质是不同的，有些人似乎天生就能长寿，具有较为良好的长寿基因。