大枣鸡糯饭：将大枣100克去核切碎，再把适量的鸡肉切成细丝，与洗净的糯米共同放入锅内蒸煮。

　　作用：补中健胃、滋补强身之功效，尤其对脾胃虚弱、气血不足造成的食欲不振等症，有很不错的辅助作用。

　　菠菜饭：先将洋葱炒熟，再将切好的菠菜倒进去翻炒，然后加入米、番茄、盐、胡椒，再用小火煮熟。

　　作用：保护视力、滋阴补血和润肠通便的作用。


　　茶叶饭：将适量的茶叶用开水泡几分钟，用泡好的茶水煮饭。

　　作用：治疗心血管疾病，预防肠胃道传染病及减肥美肤等功效。

　　洋葱饭：将洋葱切碎，加入少量食盐，待水开后，连同大米一道放入锅内，用慢火煮熟即可食用。　　小编推荐：木耳红枣汤让女人脸光彩照人

　　作用：扩张血管，降低血压和血糖以及预防肠道传染病、健胃助消化等功效。

　　番茄汁饭：先将洋葱炒出香味，再加入番茄汁和水，倒入大米煮熟即可。

　　作用：生津止渴、健胃消食和明目等功效。

　　姜汁牛肉饭：把适量的新鲜牛肉切碎并剁成肉末，加入姜汁、酱油、花生油等拌匀，当锅内的米饭即将煮熟时，将其倒在饭里再焖15分钟，蒸熟后即可食用。

　　作用：祛寒健胃、补中益气之功效。